PVC svarmuo
Atlikite pilną treniruotę naudodami tik šiuos svarmenis. Galite atlikti dvišalius ir vienpusius pratimus ir ištaisyti bet kokį raumenų disbalansą.
Tarp pratimų, kuriuos galite atlikti su svarmeniu, galime išskirti turkišką kėlimą – pratimą, kuris gerina peties sąnario propriocepciją, korpuso stabilumą ir kontrolę bei viršutinės ir apatinės galūnių koordinaciją. Svarbu stiprinti šiuos raumenis, nes kuo jie stipresni, tuo mažesnė tikimybė patirti traumas.
svyravimas svarmeniu, kuris prilygsta priekinių kėlimų atlikimui su hanteliais arba svorio diskais, su tam tikrais variantais. Tai labai dažnas „CrossFit“ aksesuaras. Pagrindinis hantelių skirtumas yra klubų lenkimas, naudojamas impulsui generuoti ir svoriui sūpuoti. Atlikdami šį pratimą, galite treniruoti beveik visus kūno raumenis, bet ypač korpuso sritį, kur yra pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenys. Sumo pritūpimus galima atlikti dviem žingsniais, t. y. leidžiantis su svoriu neliestumėte žemės, taip įdedant daugiau pastangų. Atlikdami šiuos pratimus, lavinsite ne tik keturgalvius, bet ir sėdmenis. Savybės: minkšta viršutinė rankena, užtikrinanti patogesnį ir saugesnį suėmimą. Leis atlikti daugiau pakartojimų be problemų. Padengta vinilu, kad būtų išvengta nusidėvėjimo. Plokščias dugnas užtikrina didesnį stabilumą ir patogų laikymą. Galite atlikti įvairius pratimus, tokius kaip: sūpynės, mirties trauka, pritūpimai ir pilvo preso pratimai. Sportas: fitnesas. EAN: 8436602680562. Nuoroda: MK0132677. Spalva: juoda ir balta.
Komentaras